۸۰۰ متر

مقدمه : شاید بتوان گفت یکی از سخت ترین رشتهای ورزشی دنیا ۸۰۰ متر است زیرا برای قهرمانی و یا حتی تمرینات این رشته نیاز به تمام فاکتورهای روحی و جسمی می باشد .نیاز های دونده ۸۰۰ متر برای قهرمانی ( سرعت - قدرت - استقامت بدنی - روحیه جنگنده - برنامه ریزی دقیق و غیره...)

تمرینات ۸۰۰ متر ( ۷۵٪ سرعت و ۲۵٪ استقامت ) یعنی نسبت تمرینی سرعت به استقامت ۳ جلسه سرعت در مقابل ۱ جلسه استقامت می باشد .